Home  // Ishrana // Dijete // Brza dijeta za mršavljenje

Brza dijeta za mršavljenje

28.07.2011.

Ne postoji ! Dokaz za to su svi koji imaju veliki višak kilograma. Živimo ubrzanim načinom života i želimo trenutne rezultate, promene koje ćemo smesta zapaziti, a ne želimo uložiti mnogo truda da bi to i postigli. Što je još gore, uglavnom ne želimo da se bavimo pravim uzrocima problema što bi nam donelo prave rezultate bez previše truda. Usvojili smo gomilu loših navika kojih se uporno držimo i mislimo da su drugi ljudi i situacije krivi za to. Pa i da jesu, vraćanje na pravi put zavisi samo od naše volje. 

 

 

Većina ljudi jede ono što želi tokom cele godine, mnogo im je draže sedenje uz televizor ili kompjuter nego vežbanje i obećavaju sebi kako će iduće nedelje ili meseca započeti zdrav način života. A onda shvate kako im je ostalo još dve nedelje do novogodišnjeg slavlja ili letnjeg odmora i žele dobro da izgledaju za tu priliku.
 
Naravno, spremna čekaju obećanja sa televizije i iz časopisa da ćete izgubiti čak 10 kilograma za dve nedelje, samo treba da popijete ovo ili ono ili da uradite ono i onoliko. 
 
Na vaše razočaranje, to se ne obistini i sve ostane samo niz marketinških trikova. Ne postoji tako nešto kao brzo i lako gubljenje kilograma. Ako znate nekoga ko je npr.izgubio 10 kg u dve nedelje, onda znajte da je izgubio tek neznatnu količinu masnog tkiva i ogromne količine vode i mišićnog tkiva. Čim počne da jede normalno, dobiće sve kilograme natrag i još nekoliko viška.
 
Dakle, brzo mršavljenje je uvek praćeno brzim povratkom kilograma. Uz to, ako brzo gubite na težini vaša kože nema vremena da se zategne i ostaće mlitava. Ukoliko se sve sprovodi bez nadzora stručnjaka posledice mogu biti i gore.
 
Idealan gubitak na težini je 1 kg nedeljno. To je zdrav, siguran i efektivan broj kilograma koji možete izgubiti. Jedino tako možete postići dugoročne rezultate. To često nije dovoljno da preko noći uđete u dva broja manje pamtalone, ali samo se setite koliko vam je dugo trebalo da nabacite tih desetak ili više kilograma i znajte da ćete ih skinuti za manje vremena.
 
 
Priznajte sami sebi da ne postoje sprave, ni specijalne dijete, programi vežbanja ni specijalne pilule kojima biste brzo izgubili kilograme. Jedite pravilno i umereno, redovno se bavite nekom fizičkom aktivnošću i – to je to. Budite uporni i dosledni u svojoj odluci da smršate. Činite stalno male korake i bićete iznenađeni koliko daleko možete dogurati. Nemojte se demoralisati ni kada malo “zgrešite” jer vaša kilaža ne zavisi od onoga što pojedete povremeno već od onoga što jedete svakodnevno. Ako imate većih problema potražite pomoć lekara.
 
Svakako, ono što vam je potrebno nije previše truda, neprijatnog lišavanja od jela ni mukorepno vežbanje. Potrebna vam je promena stava, prave informacije i podsticaj da na pravi način rešavate probleme, umesto što se tešite prekomernom i nezdravom hranom i još gorim mislima. Najbrže što možete da postignete za smanjenje kilograma je usvajanje pozitivnog stava, odluka da se dobro osećate uprkos trenutnom fizičkom izgledu i saznanje da samo od vas zavisi kako ćete izgledati.